如何找到自己的热爱？

本文是一篇给简单心理投稿的命题作文：如何找到自己的热爱？ （希望能中标）

01 热爱是一种叙事

啊，这真是一个很正能量的问题啊！

心流体验，持续专注，高主观幸福感….. 积极心理学有很多名词来定义热爱中的正向状态。热爱可抵岁月漫长；有热爱才能成就长期卓越；what is your spark? ^[1] …. 无数的影视，书籍，名人名言在推荐热爱这个美好的东西。可想而知，热爱也是一种较为流行的叙事。但我对于unsolicited narrative（不请自来的叙事）总是先警惕，它是否属于我？

热爱很美好，但热爱也是完全的”主观”。那些故事、书籍，是在描述这个冰激凌有多好吃。但冰激凌真的真的是好吃的吗？— 你自己吃了才知道。心流、专注，我们可以用心理学的语言来描述它，但是仍旧取决于自己的探索、体验和定义。热爱是自己说了算的，而我们也不需要向他人证明”我热爱”。

02 清除热爱的阻碍

热爱并不是做一件事的唯一理由；而人也不一定只能做自己热爱的事情。如果我们一定要找到热爱，抓住热爱，不达“热爱”不放手，会不会可能是因为我们过去的生活中有太多的身不由己？为了生存舍弃热爱。为了向他人证明和被认可，妥协了热爱。为了别人的需求，牺牲了热爱。热爱其实象征着我们“自体”稳定的体验感，是一种连续性的身份认同。当我们的内在世界被外在的空间所挤压，热爱成为一种总是被妥协的交易，那么可能在一个阶段，“自体”的愤怒终究会爆发出来，可能以一种强烈甚至偏执地追求“热爱”的方式，来代表自我的表达。

可惜的是，热爱是发自内心的，而被挤压的、愤怒的“自体”难以有催生“热爱”这种感受的空间。当内心不焦虑，专注于当下的生活时，热爱的小苗可能会自然而然地在生活中被感知，我们也有更多的创意、探索欲，去仔细发现、体验、培养和发展热爱。

我不知道如何找到你的热爱。但希望自己的生活中有热爱，是人的天性。也许我们更多能做的是，把自己从压抑的、阻挡热爱的空间中解放出来。欧文亚隆在《给心理治疗师的礼物中》^[2]分享过一个来访—认为自己永远不会再爱了的女人。亚隆写道：“让一个人学会爱？这太难了。但如果是去澄清、清除她在爱的过程中的诸多阻碍呢？这项工作是可以做的。”

03 找到热爱与逃避痛苦是两件事

也许我们有一种期待：找到热爱，就可以一直体验热爱的快乐，从而减少痛苦。但热爱并不是一个稳固的防空洞。情绪总是在变化的，做一件事，也许刚开始时是热爱，后来就变成无聊，以及还有达不到预期结果的失望和痛苦。其实热爱和痛苦一样，都是有存在合理性的情绪体验，都是跟随人的状态所动态发生的。而当我们将热爱作为逃离的手段，其实原来的那个痛苦仍然在，仍然占据我们的心理空间，并不会因此而减少。我们其实是把热爱变成一种修养生息的方式，待我们整装待发，有足够的心理能量后，再继续去面对那些必要的痛苦。

与此相关，想到的是热爱与职业的关系。喜欢的事可以做职业吗？当然可以，如果我接受喜欢的事情中仍然有很多痛苦、煎熬的部分（比如金钱…），但是我仍愿意接纳这些痛苦。喜欢的事情只作为爱好？那也不错，这样就可以更容易地维持对这件事的期待。

祝大家心中有热爱！

[1] 心灵奇旅，soul ，2020，心灵奇旅 (豆瓣) (douban.com)

[2] 给心理治疗师的礼物， 欧文亚隆，2015，给心理治疗师的礼物 (豆瓣) (douban.com)

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