自由：愿望与限制

Distant Dreamer – Duffy

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小A说，等我有钱了，就可以实现樱桃自由、包包自由、旅行自由了，到时候这破班谁爱上谁上吧！唉，但是现在搞钱真的太苦了，大环境也不好，只能熬一熬了。对ta来说，自由是ta想要的樱桃、包包、旅行（以及背后的快乐）都能得到，而横亘在中间的是巨大的限制—金钱。这个if-condition中的条件，使ta无法心满意足，ta多么地渴望得到啊。所以她痛恨这种限制。但熬过去是唯一、必要的办法了。

小B攒够了一波钱，提出离职。ta想，我终于可以有时间做我想做的事。ta沉浸在自己营造的自由时光中，可以写写文章也可以学习弹琴；可以躺在床上发呆，也可以出门看晚霞散步。什么都不做也可以，心安理得。走在路上听着树上的鸟鸣，看着池塘跳跃的青蛙，ta感觉到无限的自由。ta觉得这一刻真好啊，想干嘛就干嘛，……

小C纠结迷茫了很久了。ta探索了很多事，想做的也很多，但是人毕竟只有24小时，精力也有限，什么都做就会只做了开头，不能深入。小C很不甘心，为什么不能全都要呢？随着时间过去，资源的消耗，TA还是发现，全都要是做不到的。我到底要做什么？我必须做出选择。但做选择是如此痛苦，这意味着舍弃愿望。经过一段时间，ta终于决定了。这是一份对自己的承诺，我愿意将我的大部分时间和资源投入这项事业。也许前路漫漫不确定，也许丢失了其他的可能性，也许这些可能性也非常诱人。不管怎样，我决定了。奇怪，虽然这个决定背后是限制，是只有一个选择，但小C松了一口气，ta心中感受到的还是“自由”。ta制定了一些计划，试图慢慢朝理想靠近。

风云突变，生命无常，小D的生活节奏被突如其来的灾难打碎。ta感到无法控制的更大的因素让ta难以成为自己理想的样子。挣扎过后，ta调整自己，学习活在当下，把目光放在今天和明天。ta读诗：莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。

《进击的巨人》中，艾伦戴上自由之翼，历经墙外的探索和冒险，是想看到外面世界的沙漠、海水、森林。到最后，他仍然陷入了选择“世界”还是“朋友”的电车难题中。“如果我是不自由的，那就让我背负这一切，换我的朋友自由吧，因为他们对我最重要。”命运似乎无法选择，他毁灭一切，最终被毁灭。

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如果获得自由感？

自由似乎跟愿望、资源、限制有关。愿望多于资源，受到限制，选择很少，小A就感到不自由。愿望大于资源，选择很多，小B感到自由。受限制，是我们获取自由的敌人？但小C不是，ta在限制中做出选择，这种限制可能又让他感觉到愿望的厚重。自由的背后是对自己负责，付出的代价多重，意味着选择的意志有多强。困难之中，方显信念，在这种意义上，限制是自由的朋友。

自由似乎与主动、被迫的感觉有关。小A被动干活，小C主动选择，艾伦被动承受。但小D似乎是被动的状态，但又跳出了自由？

自由跟与未来的设想有关系。当没有对于未来的愿望，只拉到眼前，就更容易调整自己。不同的人生阶段，也有不同的自由。也许人们都会走过A，B，C，D的片段….

我们在愿望和资源的边界周围，在自我与外在世界的互动中，不断摸索出『探求自由』的轨迹，共同塑造“我”的样子。自由是内心与外在动态调整、摩擦的，属于每个人的独特互动。自由是建立对自己的了解，做出决定的意志，并为此负责的过程。达到内在安定的稳态—我是自由的，同时我也做出了属于我的选择，虽然这意味着失去一部分自由，但我愿意。

在格式塔(Gestalt)心理治疗中，有一种实验叫『语言改换』，让来访者将“我必须做…”改为“我想要做…因为…”。这促使来访者想起自己的意志和责任。也许这样的心态改变不是一瞬间完成的，需要时间与成长。

叙事疗法中，咨询师和来访者一起重新构建生命故事，找到新的愿望线索。

存在主义治疗的目标就是帮助来访者面对生活中的“两难处境”—如何做出自己的选择，协调和整合，沿着建设性的道路前进。[1]

[1] 博·雅各布森/郑世彦《存在主义心理学的邀请》

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